Кілька днів тому ми нарешті вітали весну! Нарешті настає час для гарного тренування. Шукаєте цікаві способи пролити зимовий жир? Ці 4 нові форми фізичної активності - це спортивні тенденції 2020-2021 років.
Біг, плавання, тренажерний зал - деякі люди не уявляють собі життя без них. Але для інших це… нудьга! Тому ми маємо для вас 4 нові види спорту. Це хороше рішення для початківців, які шукають нетрадиційний старт, але і просунутих, хто хоче весни чогось нового.
Нові товари іноді вимагають придбання одного або двох аксесуарів. Але не хвилюйтеся, тому що ми теж про це думали. Ми маємо для вас весняні акції та знижки, за допомогою яких ви можете спробувати ці види спорту, не витрачаючи на це жодного стану. У Presto ви можете скористатися кодом знижок на весь асортимент!
Повітряна йога
Невелика вага для початківців. Повітряна йога, також відома як антигравітаційна йога - це поєднання класичних технік розтяжки з фітнесом, гімнастикою, акробатикою та танцями. Словом, саме йога виконується в спеціальному гамаку. Так висить над землею. Цей нетрадиційний метод стимулює працювати практично всі частини тіла. Крім того, це дає вправникам відчуття неймовірного розслаблення. Зрештою, ви тренуєтесь, поки ви пливете в повітрі. Не бійтеся - такий гамак може витримати вагу до 300 кг, а вправи під наглядом тренера безпечні.
Що вам знадобиться? Спеціальний килимок для гамака та йоги.
TRX
TRX означає eXercise Total Restistance eXercise. Ця підготовка виконується за допомогою спеціального набору каучуків. Вправи - як сили, так і кондиціонування - використовують силу гумового натягу, сили тяжіння та ваги нашого тіла. Вони забезпечують роботу всіх м’язів, не обтяжуючи суглобів або спини. Крім того, гуми TRX можна встановлювати, де нам подобається: у навчальній кімнаті, в парку чи вдома.
Що вам знадобиться? Гумовий набір TRX.
Табата
Ми вкладаємо більш високий рівень зусиль. Табата - це варіація інтервальних тренувань. Таке тренування складається з коротких, але дуже інтенсивних серій вправ, перемежованих перервами. Що такого особливого у Табата. Справа в тому, що навчання займає близько ... 4 хвилин! Цього достатньо, щоб правильно втомлювати організм, посилити обмін речовин і прискорити спалювання жиру. Ви можете займатися фізичними вправами вдома, в саду, в тренажерному залі, на пляжі.
Що вам знадобиться? Все, що вам потрібно, - це класична пара гантелей та скакалка .
CrossFit
Це пропозиція для тих, хто певний час займається спортом і шукає змін. Донедавна це була просто цікавість. Сьогодні CrossFit стає однією з найпопулярніших форм діяльності. По всій Польщі будуються нові кімнати та так звані ящики. Не розраховуйте на повільний біг і розслаблення на лавці. CrossFit - це 20-30 хвилин потужних зусиль на максимальній швидкості та бійки з вашим тілом. Поєднання сили та аеробних тренувань призводить до негайних результатів.
Що вам знадобиться? Тут немає місця для половини заходів, правильне вбрання та взуття - важливі.
спонсорський матеріал