30 тиждень вагітності - хороший час для відпочинку в СПА, сходи на масаж або антицелюлітне лікування. Що ще варто пам’ятати?
30 тиждень вагітності: самопочуття та симптоми
Ти стаєш більшим і, неминуче, стає важчим. Не відчувайте вини, що те, що відбувається з вашим тілом, іноді вас лякає. Більшість жінок у цей час не можуть повірити, що одного разу, стоячи вертикально, вони знову побачать ноги, що вони знову матимуть талію і впишуться у свої улюблені джинси. Ваша туга за вашою колишньою легкістю та самостійністю є природною і зрозумілою. Не відмовляйтеся від фізичних вправ: навіть якщо пересуватися не так-то просто, ходіть до басейну (плавання зміцнить ваші м’язи) або на довгу прогулянку. А може, ви запишитесь на заняття для майбутніх мам у місцевий спортивний клуб? До речі, ви зможете зустріти інших вагітних жінок у вашому районі, можливо, ви подружитеся з однією з них? Більшість акушерів вважають, що йога (спеціальні комплекси вправ для вагітних) також корисна для вагітних,тому що це полегшує дихання, покращує кровообіг та травлення, робить організм більш гнучким і готує його до пологів.
Розвиток дитини на 30-му тижні вагітності
Мозок дитини все ще інтенсивно розвивається, як і його особистість. Малюк демонструє свій темперамент через інтенсивність та частоту своїх рухів. Він уже дуже сильний, і в той же час досить маленький, щоб мати багато місця в матці. Мережа судин більше не видно через шкіру. Ваша дитина - якщо він не спить - постійно рухається. Вага дитини повинен бути від 1200 до 1900 грам і бути приблизно 35-40 см. Народження після 30 тижнів вагітності дає хороші шанси на виживання, хоча, звичайно, найкраще народжувати близько 38 тижнів вагітності, оскільки організм дитини тоді повністю готовий впоратися самостійно.
30 тижнів вагітності: що слід знати
Зараз настав час не тільки подбати про своє здоров'я та розслаблення, а й про своє тіло. Якщо ви почуваєте себе добре, можете піти в спа-центр - після народження дитини у вас не буде стільки часу для себе, особливо в перші місяці. Зверніться до поїздки з лікарем по вагітності. Виберіть центр, який має спеціальну програму догляду за вагітними, їх у Польщі все більше. Можна використовувати регенеруючі та розслаблюючі процедури для всього тіла, наприклад, запобігання розтяжок і целюліту, а також розслабляючі та зволожуючі процедури. Під час процедур ви повинні лежати на боці (не на спині і, звичайно, не на животі). Ви також можете використовувати численні засоби для обличчя, такі як очищення та зволоження шкіри, та масажі, наприклад, лімфатичні.Процедури закриття судин та усунення знебарвлення, а також механічні пілінги не рекомендуються.
Цікаві факти
Багато вагітних жінок виявляють, що їхні діти найактивніші близько півночі. Це може бути справа вже після народження - вашому малюкові доведеться навчитися розрізняти день і ніч.